Home सेहत और जीवनशैली अंतर्राष्ट्रीय विश्व योग दिवस: योग के बारे में गलत धारणाएं और मिथक

अंतर्राष्ट्रीय विश्व योग दिवस: योग के बारे में गलत धारणाएं और मिथक

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हममें से बहुत से लोग योग को किसी ऐसी चीज के रूप में देखते हैं, जिसका प्रयास करना असंभव है। योग के बारे मे कई गलत धारणाएं हैं और मगर इसके बावजूद भी पूरा विश्व योग के महत्व और जीवन में उसकी उपलब्धता को अनिवार्य करने में जुटा है

हम सभी ने अपने प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी को उनकी योग वीडियो श्रृंखला के माध्यम से संपूर्ण कल्याण का संदेश फैलाते देखा है। हालांकि, योग और इसके आसनों के बारे में इतनी जानकारी मौजूद होने के बावजूद, कई लोगों का मानना है कि योग प्रत्येक आसन को सही तरीके से करने के बारे में है। जब तक हम शुरू नहीं करेंगे, हम व्यापार में कैसे महारत हासिल कर सकते हैं? योग अभ्यास और परिशुद्धता के साथ अपने पोज़ को सही करने और ठीक करने के बारे में है। किसी व्यक्ति के लिए पूर्ण कल्याण के लिए योग का प्रयास करना आवश्यक है। यदि आपके पैर शुरू में खिंचाव नहीं करते हैं तो यह ठीक है। नियमित व्यायाम से सभी फर्क पड़ता है। यहाँ हम योग के बारे कई प्रचलित गलत धारणाएँ हैं उनका उल्लेख कर रहे हैं तथा बता रहे हैं की जो हम योग के बारे में जो हमारी ये निम्नलिखित भ्रांतिया है वो एकदम गलत है।

मासिक धर्म के दौरान योग नहीं किया जा सकता है

यह पूरी तरह से गलत धारणा है कि महिलाओं को अपने पीरियड्स के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए या नहीं करना चाहिए। पीरियड्स के दौरान दर्द और परेशानी को दूर करने के लिए योग का अभ्यास करना एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, यह पेट फूलना और पेट दर्द से निपटने में भी मदद करता है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज और ग्राउंडिंग पोज करना जरूरी है।

योग सिर्फ स्ट्रेचिंग और वजन घटाने के लिए है

वजन घटाने के लिए प्रभावशाली व्यायाम के अलावा, योग कई बीमारियों को ठीक करने में भी सहायक है। जीवन शैली के रोगों से पीड़ित लोगों को उपचार के लिए योग के रूप में चुनना चाहिए। योग कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जोड़ों और हड्डियों को लचीला बनाता है, थायराइड को ठीक करने में मदद करता है। वास्तव में योग एक विज्ञान है, एक कला है, एक जीवन जीने की सम्पूर्ब पद्धति है।

योग के हर आसन को एकदम परफेक्ट करना चाहिए

किसने कहा कि योग केवल बाबा रामदेव या हमारे प्रधान मंत्री की तरह ही करना है। योग एक अभ्यास है और केवल नियमित रूप से ऐसा करने से आपको आप योग के विभिन्न आसनो को अच्छे से सीख सकते हैं , पहले ही दिन या कुछ दिनों के अभ्यास से आप ये सुनिश्चित नहीं कर सकते की आप अच्छे से योग करना सीख गए, निरंतर अभ्यास ज़रूरी है योग में निपुण होने के लिए । योग गुरु अपने आसन के साथ सटीक हैं क्योंकि अभ्यास में इसे शामिल किया गया है। । योग का प्रयास करने वालों को आसानी से हार नहीं माननी चाहिए और पूर्णता के लिए दैनिक अभ्यास करना चाहिए। प्रारंभ में, केवल जहां तक संभव हो, तब तक खिंचाव करें, फिर धीरे-धीरे और लगातार अधिक खींचने की दिशा में काम करें।

योग एक धीमी और उबाऊ प्रक्रिया है

विभिन्न प्रकार के योग आसन हैं, जिन्हें गति की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, योग के कई रूप हैं, जो केवल ध्यान से अधिक हैं। हालाँकि, किसी को भी योग सीखना शुरू करने के लिए ध्यान बहुत प्रारंभिक चरण है क्योंकि यह किसी व्यक्ति की सांस लेने में मदद करता है। जब योग आसन करने की बात आती है तो सांस लेना जरूरी है।

योग करने के लिए आपका शरीर लचीला होना चाहिए

योग किसी भी व्यायाम से अधिक जीने का एक तरीका है। हमेशा यह जानना चाहिए कि शुरुआती चरण में कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है। यह केवल सुसंगत अभ्यास है जो आपको कला को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। शुरुआती लोगों के लिए, यदि आप बाबा रामदेव की तरह झुकते नहीं हैं, तो चिंता न करें, केवल अभ्यास ही आपको शक्ति और लचीलापन प्राप्त करने में मदद कर सकता है।